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我意识到提升个人效能的重要性。每天，我们都面临着悖论——似乎有无穷的任务清单，但时间却总显得有限。正是在这样的背景下，我发现了一个提升自我效能的简单、但又极其有...
“情绪管家”从员工变成了每一个在路上奔波的灵魂。你，劳累一天的你，是否能听见心脏遗落的生活节奏？是否能理解到，那些被工作占据的每一分钟，都在悄悄积蓄着能量？下班...
作为一个忙碌于生活和工作间的人，我们难免会遇到各种情绪波动，从喜悦到沮丧，从焦虑到愤怒。处理这些问题，正如同拥抱一道复杂却又迷人的风景，有时要一颗细腻的心，有时...
有时我们就像被好奇心所折断，遗失在思考的海洋中，忘记了回到内心港湾，找回那些跟随时间而变得模糊的美好感受。这本书，就是我为所有寻找情感的旅行者准备的一份邀请。在...
你有没有注意到，生活中乱糟糟的情绪，过于急促、焦躁的呼吸却在此刻与之同频？此时，一个能够帮助我们平复情绪、强化内在信念的方法出现了——4-7-8呼吸法。这不仅是...
故事标题：情绪管理的复盘技巧：用新的视角看过去（Reflect） 我们每个人都会经历各种高低起伏的情绪爆发时刻。情绪管理是每个人成长道路上的必修课，而复盘则是提...
【情绪日记的科学方法：解析情绪、调节心情】 我们每个人都会经历五味杂陈的情绪波动。这些情绪，不论是喜悦、悲伤、焦虑还是烦躁，都影响着我们的决策、行为以及对于世界...
各位小伙伴们，今天我要带上你一起进入一场不可思议的旅程。这次我们不会只停留在理论层面，而会亲自踏入情绪管理的实战训练营。让我们一同探索如何透过调整大脑的血糖水平...
我们常常被各式各样的情绪所萦绕，这里有欣喜，有沮丧；有挑战，也有挫败。情绪如一股股不可捉摸的风，时而汹涌，时而静谧。为了在这纷繁的人间烟火中找到内心的宁静与平和...
我叫平静先生，用四个秘密武器帮你轻松驾驭日常生活中的情绪波动 第一章：情绪怪兽来袭，你是选择惧怕还是迎击？ 你可能也有过这样的日子：工作或学习中的压力突然炸裂，...
