【专家建议】世界精神卫生日：为中高考家庭注入心理健康正能量

小风和小华可以说是班上的“明星”学生，成绩优异、性格开朗。然而，随着一年一度的中高考日程开始倒计时，他们与千千万万中高考学子一样，感受到了前所未有的压力。家庭的期待、学校的目标、同学的竞争……这一切都在无形中形成了一个又一个心理重力。在这样的环境中，谁能变成真正的赢家，不光看知识储备，还有心理健康。

家庭版“铁饭碗”角色

家长们不可防止地变成了“铁饭碗”角色的代表。今天，我们就来聊聊，是过度支援还是适度关爱，才能为孩子构建一条更平稳的前程路。

1. 相对超前的“严父严母” VS 理性后盾的“我和我他”

一部分家长选择严格要求，力求在孩子每一时间节点都能紧张有序，为此他们花费大量的时间进行监督与引导，变成了孜孜不倦的“钟表人”。殊不知，给孩子增加过多的压力，反而可能引起孩子的逆反心理，甚至引发焦虑情绪。相对的，那些选择以温和、支持性角色出现的家长，像是“我和我他”，在关注孩子的同时，给予足够的空间和选择权，通过建设性对话与倾听，帮助孩子建立自信与解决问题的能力。

学习与生活，怎样兼顾？

在追求高分的同时，关注孩子的心理健康同样至关重要。有些家长可能会误以为，孩子只要更加专注学习即可，无需太过关注情绪问题。然而，忽略心理健康的重要性，可能会让孩子出现逃避、失落、甚至性格改变等负面反应。

1. “知识的边界”：学业之外的世界同样精彩

鼓励孩子多样化的兴趣发展，让他们从书籍的牢笼中解放出来，参与体育活动、艺术创作或其他非智力活动，不仅可以缓解学习的压力，还能激发他们的创造力和人格魅力，使得他们的全面发展不再局限于课本。

2. 建立沟通的桥梁：让孩子明白，及时倾诉很重要

建立一个氛围开放的家庭环境，让孩子愿意在发生学业或生活困扰时，有一个可以随时倾诉的港湾。家长应耐心倾听，给予情感上的理解和支持，而非仅仅关注问题的解决。适度的示弱，可以让孩子们感受到家庭的温暖和支持，从而增强心理韧性和同理心。

不仅要有“雪中送炭”的关注度，也要适时的“春风吹又生”——在带给他们知识与技能的同时，更注重心灵的培育与滋养。通过家庭、学校、社会多方的共同努力，为孩子们创造一个更加健康、平衡的成长环境，让他们在追求梦想的道路上，既能一步一个脚印地前行，又能心存温暖、笑容满面。