如何正确”管理“时间——习惯养成的八步骤方法

如何正确“管理”时间——习惯养成的八步骤方法


第一章节：时间的奥秘

“亲爱的，你的日程一排到月亮上去了，怎么感觉总是无法赶上周会前的最后一句邮件？”我在早晨的第一缕阳光中被梦里响起来的口头禅吵醒。看着那排满日程的“时钟怪兽”，我意识到是到了给“时间”好好规划的时候了。

第二章节：故事导入

就在我决定搞定“时间”的一天，一大杯冷水险些让我落入清醒的深渊。半梦半醒间，记忆里父亲帮我整理学习计划的样子浮现在眼前。第一步是“知道”，第二步是“记录”......

第三章节：知己知彼，百战不殆

我以为时间是可以轻易抓住的。直到一天，我在白白浪费了几个小时后终于体会到了它的珍贵和无情。从此，我决定审视自己的行为模式、生活习惯和空闲时间的用途，它构成了我与时间的博弈，知己知彼，才能赢得这场心理战。

第四章节：第一步：设定目标，明确方向

人生如航海，没有目标，航行将是一场混乱。给时间设定明确的目标，帮助我锚定了前行的企图心。在制定目标时，要让它们是具体、可衡量、可实现、相关性和有时间界限（SMART）原则的体现。

第五章节：第二步：记录时间，规划前行

详细规划每一天的活动和时间消耗是达成目标的基础。选用你喜欢的日程管理方式，可以在电子设备上或传统笔记本上，真实记录时间的流使用情况。一段时间后，通过分析这些记录，得出时间的使用习惯。

第六章节：第三步：优先级排序，区分轻重

生活中来袭的碎片化需求很容易让人迷失其中。通过玛雅仪器（谷仓法则）对每天的任务进行优先级排序，区分重要与不重要，熟悉与不熟悉。这样，每当面对死前列表时，就不会感到手足无措。

第七章节：第四步：设定暂停机制

时间的不速之客往往潜藏在不经意间。学会适时地暂停工作，给自己留出恢复和思考的时刻。每周末的固定仪式可以帮助分泌内啡肽，优化每周的精力分配。

第八章节：的习惯养成

养成一项新习惯是一个艰难却必要的过程。利用“21天法则”，不断坚持规范的行为至少21天，使其变成日常生活的一部分。习惯就像家庭的设定，一旦形成，便会有助于长期的时间管理。