GTD告诉你：每天不焦虑的密码

主体：

我们每个人都在疯狂奔跑，急匆匆打转。醒来是屏幕，睡去是消息，我们在时间的催促中找寻意义，却又在努力追寻的路上失控。但，有一天，我遇到了戈特曼·德金，他的工作方法叫做GTD（Getting Things Done）。这不仅仅是一个时间管理的技巧，而是在这个茫茫世界中，找寻到每天不焦虑的秘密咒语。

发现我的焦虑

我叫李明，一名小有成就的项目经理。白天忙于项目的各种催办，晚上下班后还在手机上处理各种工作事项，生活就像被火箭推进器直冲云霄，鞋跟还没沾地就飞速旋转。我走路带风，眼睛一刻不离屏幕，时间就像某种不会停歇的器官，在生命中滚动生成一个又一个任务清单。直到有一天，我发现我几乎无法放下手机，一有空档就在在寻找下一个“该做什么”那种紧张感，这种节奏侵蚀了我生活的平静，让焦虑像藤蔓一样，伸手触鼻。

第一个人物出现

像破窗般，GTD 就这样闯入了我的生活。那时候，我并不知道GTD 是什么，但我觉得自己像极了半个疯子。我要一种活法，一种从混乱中梳理出路的方式，过上一种有方向、有效率、同时也能做到身心兼得的生活。GTD，就是我找到的钥匙。

故事化的原因与步骤

GTD带给我的改变是从原因上开始的。GTD的核心在于识别“待办事项”和“待执行事项”，并识别它们之间的区别。它强调把事情放到来办的想法从脑中清除出去，将其转化为一组详细的、有行动目标的任务清单。

1\. 接收ordinance

我开始记录自己每天的“随手”任务，小到“接孩子放学”到“写这份报告完稿”，大到“启动新项目”。这样做，可以让大脑卸下它自动记录的任务清单地方，我可以不必时时挂念，同时也能在我要的时候快速想起，提高了效率。

2\. 分类 into Contexts

我意识到每次想到这么仔细的安排，我实际上只是在试图处理一个模糊的概念——即“我要做的事”。所以，我开始将事情“放在”不同的“上下文”或“环境”中，如“工作报告备忘录”、“家庭活动提醒”等，这样，我在特定地方、特定时间做特定任务，而不是对于所有事情都一股脑儿地尝试按排。

3\. 完成 & 回顾

一旦我明确了任务的所有相关细节，我的心态自然放松了许多。后期我学会了定期回顾和整理任务进度，这样不仅有助于检查项目进度，也让我更清晰地看到自己当前的优势和有待改进的地方。这也是一种心理疗愈，它帮助我识别和调和了压力感，从焦虑的负面循环中抽离出来，开始面对生活而不是等待生活的堆积。

故事化的故事

接下来的故事，是一个生活和工作的平衡，一个通过GTD寻求每个当下不焦虑的秘密钥匙。起初，我不适应这种全新的生活模式。手头的任务列表变得如此庞大，但我不再感到惊慌失措。我开始明白，完成任务的过程与达到目标本身一样重要。在项目的截止日期前带来总是在前面午夜的尾声，但现在，我可以停下来享受路途的景色，而不是急匆匆地赶路。