基于时间管理：识别你的拖延症类型

小伙伴们，有没有钟情于你在最后一分钟才从休闲模式切换到工作模式的那段潇洒时光？让我们来谈谈我那熟悉的拖延状态——“生活艺术”的一部分吧。本文将带你走进拖延的多元世界，注重于问题分析与解决方案的设计。首先，我先给各位来点问题预热，你是不是总在开始之前犹豫不决，对手头的任务爱理不理，或者是一直推迟，直到快被工作单‘咯吱咯吱’吃掉才想起它们的存在？

识别我提到的三种主要的拖延类型，看看你的拖延是不是找到伙伴了？


1. 任务防止型

你突然收到一份你完全不感兴趣的报告写作任务，你的脑中第一反应可能就是“怎样可以找到一个未来就可以写完的理由”。有些小伙伴会直接推迟，幻想着未来的某一天，任务自然消失；其他人可能会找借口，比如自己的电脑宕机了，或者家里人要一些紧急的帮助。每日的任务积累如同山峦一般高耸，变成拖延者的“超级英雄巢穴”。解决方案：动机激发。设定你喜欢的任务类型、小目标、或者奖励自己，这能像嵌入在游戏中却不知道时间流逝的个人抗疫战士一样，对抗拖延。

2. 完美主义者型

对于那些习惯于在完全准备好的情况下才开始行动的小伙伴，拖延变成他们在行动前的‘安全阀’。他们最爱的信条是“一旦开始，便要做到最好”。达到完美标准的过程漫长又有限，于是任务被推迟到“最后紧急时刻”。解决方案：分阶段完成。将任务分解为更小的、可管理的部分，一步步前进，而不是一个震撼完备的蓝图，连击败拖延病的过程都变得轻松起来。