我们经常感到疲惫和情绪困扰，难以找到内心的平静与安宁。正念冥想，作为一种古老而强大的内心修炼方法，正源于此，旨在引导我们以一种更加开放、不批判的态度去观察自己的...
从抑郁症到变成生活的大师：从心理流派走向成功的案例 当我们谈论抑郁症时，这个病症常常让我们退缩，手足无措。作为人类，我们每个人在这星球上都会遇到挫折、困扰和挣扎...
我们常常被超负荷的资讯淹没，心灵却如同被森林中的大树所遮挡，渴望寻找一片清新的土壤，找回内心的平静与清晰。心理学界，CBT（认知行为疗法）与正念冥想犹如两缕清风...
如果你感受到内心世界被一股无形的束缚力量紧紧地锁住，那么，正念冥想的旅程或许能为你开启一扇通往内心自由的大门。今天，我们通过一部简短而诚挚的篇章，分享正念冥想在...
情绪是推动情节前行的动力。每一个角色，都希望挑战与成长并存，但有时，心灵的陷阱仿佛无形的牢笼，困住了我们对生活美好的憧憬与追求。面对失望、焦虑、沮丧或是恐慌的情...
了解一些能帮助我们应对挑战、管理情感的现代心理疗法——情绪聚焦治疗（CBT）和正念——显得尤为实时且必要。本文章以轻松的视角，从功能优势出发，带领你深入了解如何...
我们常常会遇到挑战和压力，导致情绪波动。尽管新科技和医疗进步使我们能够找到应对策略，但倾听内心的声音，也许更能认识到“刺激”与“应对之间”的内在距离。正念冥想与...
我们每个人都有情绪，且但我们大部分时间都在忙于谋生，解决各种问题，情绪似乎成了被我们忽略的野兽。理解和驾驭自己的情绪，可以说是保证我们生活质量和幸福感的关键所在...
你是不是好奇，面对负面情绪，用的是你的自制力，还是要借助科学手段？今天，就来聊聊焦虑、抑郁这种老朋友的管理大法——认知行为疗法（CBT）到底有多厉害，以及它与其...
我们常常迷失自我，内心的和谐与静谧仿佛已变成过去。在这样的背景下，一种古老而又新颖的心灵觉醒方式——正念冥想，悄然兴起，它犹如一颗亮星，指引我们探索内在世界的奥...
