时间管理，从制定目标开始：有效提高生活品质

时间管理：制定目标，让生活开挂冲刺无限速跑道。

我是一个忙忙碌碌的都市面孔，日复一日，喧嚣和嘈杂填满了身边的每一刻。九九六的加班文化、微信朋友圈里的层出不穷的大事小情、还有永远道不尽的待办事项列表，每一秒都想分身有术地在不同角色中切换。时间管理的技巧，对我来说彷佛就是一个神圣的秘籍，帮我退掉加班通勤的铁笼，充盈我的生活品质。

让我们聊聊制定目标的重要性吧。我们都知道，没有航标的方向航行，就像是无头苍蝇，四处乱撞却找不着北。生活亦是如此。那你可能会问：“那么我究竟应该定什么目标呢？” 我给你的最大忠告就是，既要有长远的“梦想”目标，但同时也要在特定时间内制定短期内达到的“里程碑”或“阶段性”目标。

举个例子，假使我终极目标是变成一名著名的自由职业作家，那我的短期目标可能就包括：把手稿精修完善、建立作者的专业博客来积累粉丝、学习社交媒体营销策略等。面对这通常看似漫长的征程时，分段征服小目标让每一步都不至于过于让人感到无力。

接下来让我们探究一下「专注力」在时间管理中的独特角色。专注是对任何一个细小工作任务的全神贯注。但是要注意，「专注」并不等同于「乏味」、「意懒」。工作和生活需并行不悖，而专注只是那种使日常琐事变得有仪式感完美庆祝仪式的原因之一。比如说，克服拖延症的一个解决方法是「番茄工作法」——专注工作25分钟，然后休息5分钟，这个循环能很好地抓牢人体的生物时钟，给予大脑适当休息，提高效率与内在的满足感。

自给自足的易学窍门：定时规划日常工作与休闲娱乐的时间，陪爱人闲聊、追新剧、参加健身课程，甚至简单的在周末看日出的仪式感，都可以不破坏现有的进度安排。把握生活的每一面，完成“追求成就”与“享受生活”两者间的平衡，才能在生活中故步自封地舞动。

获取时间管理额外助攻的路，对于许多初学者来说，可能并不容易。别担心，使用例如日程表、电子提醒（如手机、(Task List APP)等，是助力极大，它们会智能地跟踪你的进度，防止待办事项堆积如山。 再看范例，比如我设置了一份月初的宏任务清单，包括每周办完银行签证的白名单订单、每月进行健康检查、每季出资于X波段的基金购买，这些事情均能在软件的冰链跟踪中得到任务痕迹反馈，也可以自动提醒防止遗忘，以此保持高效管理。