心理学开启的时间管理新模式——明确目标与设动机

时间成了我们最宝贵的资源。更何况，现代科技进步让人不再被时间所限，生产力的提升反而让时间管理变成了一种全新的艺术。然而，职业压力，社交琐事，碎片化信息的海洋——所有这些都在侵蚀我们的注意力，让我们感到时间仿佛在滑走，而并未留下任何有意义的痕迹。面对这种情况，心理学为我们提供了一个全新的时间管理模式：明确目标与设动机。

设动机 - 引导每日生活

人生的大部分时间都是我们共度的，我们必须学会如何与其和平共处，通过设定动机，让生活充满方向。当你清楚自己追求的是什么——无论是长期梦想还是短期目标——你就能在生活中找到一个指引方向的灯塔。这个动机成了生活的压力缓解器和动力催化剂，激励我们迈出那充满犹豫的一步，直到迈向成功。

记住，动机并非一次性充满力量的冲击波，而是一种持续积累和变化的过程。它要被不断滋养和调整，以适应我们生活中的变化和挑战。通过设定有针对性的、可达成的动机目标，我们能更容易地控制自己的行动，从而提高时间和生产力的效率。

确立明确目标的步骤


确立明确目标是实现成功的第一步。要做到这一点，你要遵循几个明确的步骤：

1. 明确目标：开始之前，首先要做的就是明确你的目标。这可以是一个超短期的目标（例如：“我将在今天的4点前完成项目报告”）或是更为长远的（例如：“我将在五年内变成一名行业专家”）。让你的目标具有可衡量性、具体性、可控性、相关性以及时限性（SMART原则）。

2. 分解目标：将大目标分解为一系列小目标。这样不仅可以提供清晰的步骤，而且还便于跟踪进度和小有成就，为大目标的最终实现增加动力。

3. 制定行动计划：为你的每个小目标或步骤制定一个行动计划。计划应包含具体的措施、资源需求、截止日期以及所需的支持（或者，自己就成了那个最佳援助力量）。

4. 监控与调整：在执行目标过程中，持续评估进度并根据实际情况进行调整。记住，灵活性和适应性是成功的关键。

5. 庆祝里程碑：没有奖励，过程可能会显得单调乏味。因此，在达到每一步的小成就后，都要给自己合理的奖励。这不仅是为了庆祝成就，也是为了激发更多的积极行为和更大的目标。

这种模式，你不仅能在时间管理上取得巨大进步，而且能提升个人的幸福感和满足感。当你手持了一份自导、自信的日程表和生活指南时，每一天都将变成对生活的一种深深热爱和积极参与的证明。

明确目标与设动机是我们心灵这辆马车的两根重要的鞭子。它们引领我们穿越时间的长河，实现实现我们内心真正渴望的目的地。因此，在接下来的生活中，不要让混沌与醚化的日日晚于你控制的范畴之外。照着设动机与目标的指引，让每一分每一秒都充满了意义与价值。