时间块+番茄工作法，轻松提升生产力

我就是一个普通的小职员。当初，我面对繁忙的工作压力，经常会焦头烂额，效率却提不上去。总是有无数的事情等着我，忙碌了一整天，却不知所获。我是一个真正的“工匠”，想要在这个快节奏的环境中施展才能，于是，“时间块+番茄工作法”的神器，变成了我的职场救星。今天，我带着满满的干货，与诸位分享一下，如何用这两个方法轻松提升你的生产力。

为什么选择时间块+番茄工作法？

我像被一只无形的手拉着，一直忙碌不间断，没有一刻喘息的时间。我尝试过许多方法，但最终选定时间块+番茄工作法，是因为它能有效打破传统工作模式中无序的“任务 ”状态。

时间块与番茄工作法的简介

时间块 ，简而言之，就是把未来的工作时间用时间块分割出来。想象一下，你把一天拆成一个个小时间块，设定每一小时的专注目标，会让你的日常更具节奏感。

番茄工作法，建立在时间块之上。它将每次专注工作的时间设定为25分钟，然后休息5分钟。简单的数学计算中，自然也就形成了时间块与番茄工作法相结合。

实践中的“时间块+番茄工作法”

要怎么做呢？首先，规划你的一天，分段探索各个任务的走动，并将它们放入两个小时内的时间块中，每块25分钟专注，5分钟休息。似乎听来有些复杂，但真的使用起来，你就能够感受到方法背后的神力。

步骤分解

1. 定义一天的工作目标。 确定你每日必须完成的任务列表。

2. 拆分任务。 分解每个任务为时间块，每个时间块最多25分钟，期间不做任何停止。

3. 进行一次25分钟的工作周期。 在这一分钟内，全身心投入至某项工作中，拒绝任何干扰。

4. 休息5分钟。 使用这段时间恢复精力，可以走走动动，做深呼吸，喝水，调整身心状态。

5. 下一个时间块。 重复步骤 3 和 4，按照计划继续你全天的工作。