专访时间管理专家：如何在短短一天时间内实现工作效率最大提升？

打招呼时间把控大师，让我们开展一段话题旅程，探讨提高日常工作效率的秘籍。您好，李Sir，我得称您为时间管理领域的导师吗？哈哈，对了，启动今日的启示时刻，如果您已经感觉打了个盹，那么您找对人了。今天咱们聊聊，如何发挥每一秒，创造性地拥有一天的时间魔法，一起启动自我效能的加速器。圈熟悉的CPU核呀，最高效的人士传来干货，‘如何高效利用一天’的秘密，正等着咱们揭开。--;

（一）抓目标，做任务清单。 fierce goal getter 开篇丢出第一个秘籍：设定目标，明确今天的工作目标，而不是杂乱的事物。记住，没有头绪的一天相当于一场无头苍蝇的追逐战。每个小时目标环比上升，先确定短中长期任务，像做巧克力工厂的大人一样。ikal，是指这样做能增加您的专注力，目标犹如高架的路标，在前方引导你。

（二）番茄工作法，让效率之风扑面而来！ the tomato rush

第二招，番茄工作法：将工作时间划分成25分钟高效工作和5分钟短暂休息两段。如此循环下去，仿佛踩着火龙果汁的课程。为什么呢？当我们将时间分段地管理，可以更好地集中注意力并始终保持工作效率。这样很适合威胁到成瘾的多任务：拆分成专注的集中单元而不是瞬间转换。其他的任务何时处理呢？嗯，给我的朋友们设定一个「拖延时间」的计划表。

（三）合理安排午餐，不要让消化拼盘变成障碍！ a meal plan for a mind that thrives

第三招，不吃蒙圈的午餐：选择容易消化并且提供充足能量的食物。不要吃大餐或快餐。让自己体内的小电机运转良好，比如餐前煲一碗携带蔬菜的粗粮粥。记得舒缓的步行一个小时，帮助消化，摆脱下午献血的困倦。不要在iPad的后花园里挖掘午餐时光，设定规矩，秒杀结束，电量充足，准备上新的战斗。

（四）熬夜版，巧妙安排晚上的事！ nightly tidies

如果您是夜深人静的奋斗者，我们还有一套夜间方案，无法逃离熬夜的魔法：提前整理明天的衣物，准备第二天要的文件与饮水。这样，当这段黑翼的时间来到，手不离文件片刻，心思却自由飞翔于明日的计划当中。睡前阅读耗能书籍的智慧，还真可能变成激活满满噩梦前的这只小神器。

（五）书缓压力，三分钟PD时间！ calming down with a great read

最后一招，「痛苦时间停止」（PD time）: 压力蒙住的双眼仍可见四微小秒针，每日三分钟的阅读时，翻翻哲学、幽默笑话、或某个领域的短篇 文章，让你短暂逃离瞬时的麻烦小恐龙，填充你的能量，为明天蓄势待发。