压力变成了一道难以消除的阴影。无论是工作压力、家庭矛盾还是关乎个人成就感的挑战，我们时常感到喘不过气。在这篇文章中，我将带领你探索一种从内部缓解压力的新方法——...
剖析心理学流派，解析认知行为疗法的魔力：真实案例故事化结构 Lea是一位肩负挑战的人力资源总监，她的日程总是排得满满当当。正当她觉得自己快要因压力崩溃，似乎不是...
当我坐在这间阳光透过窗帘洒落的小屋内，闭上眼睛，尝试去感知当下，我仿佛能触摸到一种莫名的力量。现代生活的快节奏和社会的复杂性常常让我们的人性之光逐渐暗淡，情绪变...
有一种方法如同璀璨星空中的北极星，始终指引着寻求心理平衡的人们。它就是认知行为疗法（CBT），一种兴起已久的心理治疗形式，以其独特的效果和适用性赢得了广泛的认可...
这世界上的喧嚣从未停息，一颗浮躁的心仿佛在时间的洪流中摇曳，难以找到片刻安宁。科技的飞速发展、生活节奏的加快，让压力变成许多人生活的一部分。在这个快节奏的时代，...
【情绪管理大作战，CBT帮你打造全新心情】 我们每个人都在为生活、工作冲刺奔跑，偶尔，却发现心灵的波动和情绪的起伏，变成了我们前进的羁绊。有时候心情仿佛被大风吹...
心理健康正日渐受到越来越多的关注。认知行为疗法（CBT）作为一种有效的心理治疗方法，对于提升个人的心理健康水平、处理心理困扰确实起到了深远影响。作为旨在解决特定...
人曾在平静的日子游走在繁华与喧嚣中，犹如翻滚着的风吹散云朵。我也是一个，被环境、压力、情感、想法等种种重负压得喘不过气。在某天，一场雨淅沥沥地敲打地面，唤醒了我...
你正站在暴风雨边缘。乌云压顶，电闪雷鸣，你感到自己的情绪就像海浪一样难以捉摸，冰冷却强烈。这时，却有一盏微弱但持续的灯照亮了前方的道路，那就是认知行为疗法(CB...
正念冥想：科学依据与实践应用 越来越多的人意识到保持心理和身体的平衡至关重要。近年来，一种以接纳、无偏见的态度关注当下每一个瞬间的状态渐成风潮，这就是正念冥想。...
