CBT+正念，情绪解压的超级搭档：实现内心的平静与平衡 我们每个人都在追逐着速度与效率，匆匆忙忙地走在这条漫长的道路上。压力变成我们生活中无法避开的伙伴，时而扶...
【面对压力勇敢前行：CDT的智慧与应用】 我们总不免要遭遇各种挑战与压力。这些压力如山般沉重，但它也蕴藏着成长与前进的力量。今天，我们邀请到了一种方法，一种被无...
我们的心被各种担忧、焦虑和幻想所牵绊。但有一种被众多冥想者和心理健康专家推崇的古法——正念冥想，它能够帮助我们学会关注当下，平静思绪，给心灵带来宁静与正向力量。...
越来越多的人陷入了“焦虑”的旋涡之中。无论是为了升职加班的上班族，还是为孩子的学习担心的家长，亦或是为了生活奔波的年轻人，焦虑仿佛成了这个时代的标配。焦虑就像一...
要是说有啥方法能帮咱快速平静心情、理清思绪、找回内心的平静，还得是情绪管理疗法（CBT）大显神威！CBT，全称Cognitive Behavioral Ther...
每个人面对的压力和纷扰都是不一样的。工作、社交、家庭、健康，诸多因素叠加难以解开的难题。我敢肯定，没有人想被这些问题所困。本文将带你深入理解认知行为疗法（CBT...
追求内心的平静与和谐变成了许多人的心声。不知不觉间，正念冥想这一古老而又新兴的实践方式吸引了一大批追随者，它不仅仅是一种身体或心灵的锻炼，更是一种深刻洞察生命本...
情绪控制是一门要实践和理论相结合的艺术。我们都有过失控情绪的日子，从愤怒、恐惧到忧郁，甚至是对小事的不可抗力。掌握一门在情绪上有着深厚理论支持和实践技能的方法，...
你是否曾经陷入人生的彷徨与挣扎中，感觉自己像是被无尽的烦恼和压力紧紧包裹？在这片满溢焦虑和困惑的海洋里，你是否期待着一盏指路明灯，引领自己走向平静与内在和谐？在...
《现代人的压力应对：CBT技巧实战指南》 我曾以为，生活如同漫步在未经修剪的乡村小径，曲折蜿蜒，却总有一抹亮色牵引前行。然而，时间划过生活紧凑的轮廓，我渐渐地，...
