别错过！探索CDB正念疗法，为生活着色 人们往往为追求目标而忽视了当下生活的美好。正念疗法(CDB)如同一束温和的光，轻柔地引导我们回望生活本真，以全新的视角，...
我们每个人都在寻找一种方式来平衡内心的情感波涛和生活的负担。情感管理，就像是一门精妙的舞蹈，要我们以正念冥想为舞步，走进内心的深处，探索自我，提升心境。本文，我...
心理健康仿佛愈显珍贵。如何维护良好的心理状态，是众多现代人关心的问题。而在众多心理疗法中，认知行为疗法以其效果显著、实操性强等特点，逐渐吸引了广泛的关注。这篇文...
沐光而行：解密情绪管理之奥秘，Cognit摘实操 情绪如同波澜起伏的海面，时而宁静祥和，时而波涛汹涌。我们每个人都是情绪的旅行者，装载着不同的情感壮丽史诗。在这...
精进心理技巧：让正念冥想变成你的日常 我们常常感到压力与焦虑如影随形。精神的疲劳，源于内心的不平衡与不安定。在这个时代，学会如何平静内心，掌握心理调适的技巧变得...
情感是我们生命的重要组成部分，它让我们体验各种情绪并对生活做出反应。然而，在疼痛的深渊或情感的僵化中，我们往往感到无助和迷惑。如何找到情感释放的钥匙，解开情绪外...
当你面对繁忙的生活和工作的压力，你是否感到疲惫不堪、焦虑重重？在这个信息爆炸的时代，我们面对的是前所未有的工作量和生活要，心理健康似乎变得尤为重要。正念冥想，作...
我叫理查德，曾经在一个日新月异、压力山大的世界中漂泊。我尝试了各种方法来管理自己的紧张情绪和焦虑，但也曾因此陷入深深的迷惘和挫败感。直到有一天，我遇见了正念与心...
【不再被情绪控制：认知行为疗法教你反控制】 我，一名常年忙碌在职场的中流砥柱，深谙情绪之“恶”。在《泰坦尼克号》的双人组歌声中，我的情感之船也遭遇过猛烈的风浪。...
我们不可防止地会遇到各种压力与挑战，而导致心理问题日益滋长。许多人在面对生活的压力时，往往会寻求一剂良方，即通过未泯的求知欲探究身心的奥秘，以掌握控制情绪、提升...
