我们总是在忙碌中追逐时间的脚步，往往忘记了给自己留出一片宁静的小天地，去关注内心的需求。正念锻炼，作为一种在当下风靡的自我关怀策略，为我们提供了一个机会，去有意...
当提到提升情绪、改善生活质量，你可能会联想到各种方法和治疗手段，而其中一种尤其受到科学研究和实际应用领域专业人士的推崇——认知行为疗法(Cognitive Be...
心理学流派犹如璀璨的星河，各领风骚。本篇文章将聚焦认知行为疗法（CBT），一种主流而包容性强的心理治疗方式，与其他心理学流派进行比较和对比，帮助您深入了解CBT...
《从抑郁症到活力四射：CBT与正念的完美结合》 energy Spark，all the dictionary world was filled 一段正规与平淡...
迎着宁静的晨曦，走进心灵的果园，我在一片迷茫中找到了自己前行的坐标。对于初识正念冥想的朋友而言，了解这项修炼的方法和体验，就如同为人生绘制了一张路径图。别担心，...
导语 在这个信息爆炸、压力丛生的时代，我们面对的是不断变化的环境，以及随之而来的挑战和心理压力。为了更好地适应生活、工作、甚至人际关系中的种种状况，构建适应性的...
故事引子： 在人生旅程中，我们都不可防止地要面对各种情绪的冲击，从喜悦、焦虑，到悲伤、愤怒，每一刻都是独一无二的体验。有时候，我们发现自己被困在情绪的浪潮里，难...
问题解决方案结构：在生活节奏紧张、压力山大的现代社会，我们常常感到焦虑、疲惫，甚至出现失眠等问题。而通过每日10分钟的正念冥想，能够有效调节情绪、提升情绪感知力...
探索心理学流派：认知行为疗法如何管理情绪？ 情绪管理技能犹如通行证，帮助我们穿越挑战性情境的复杂迷雾。认知行为疗法（CBT）作为心理学中的明珠，以其独特的功能优...
欢乐似乎变成一个遥不可及的目标。对此，心理健康专家将关注焦点转移到寻找提升幸福感的方法，其中之一便是将正念冥想结合认知行为疗法（CBT），以下我们来探讨这一创新...
