人们常常会发现自己的情绪如同过山车，起起落落，变化无常。情绪管理，似乎成了当下许多人心中的一道难题。担心、焦虑、抑郁、愤怒，种种情绪问题如影随形，让人苦不堪言。...
故事情节 从小生活在城市中心的afen，与日子里的匆匆忙忙、 suburbia 喧嚣混杂、高楼大厦的冰冷棱线中长成。忙碌变成日常：朝九晚五的工作、城市各个角落间...
主角：李光明 收件人：因果追寻者 李光明， 当你展开展开此信，我希望你正处于一段寻觅心之根本的旅程中，正念冥想将为你提供一盏明灯，照亮心灵的深处。朋友，近期你是...
距离上一次崩溃已经过去了一阵子，我感觉自己像回到了正常的生活轨道。在那段时间，巨型的压力山压在我身上，我试过逃避，我尝试什么都做，所有的方法都似乎行走不下去了。...
情绪困扰在现代社会中的确是个普遍现象。无论是工作压力、人际关系的挑战，还是个人内心的不平和，都可能让人长期处于情绪的波动之中。面对这样的处境，许多人开始探索各种...
你站在人生的十字路口，看似一切都没变，但那颗不安的心却莫名跳动，是你在挣扎着确定自己的方向吗？或许，你只要一次心理治疗，拉你一步通往安定与方向——那便是认知行为...
我们往往被繁重的工作、生活的琐事和无尽的社交媒体世界所累，导致心神不定、思绪千头万绪。这时，有一种称为“正念冥想”的灵丹妙药，正在逐步走入人们的视线，它能助我们...
情绪管理已然变成当代人难以回避的课题。作为经理，你承接着工作与人际关系的双重压力，情绪的起伏极大地影响着你的决策能力及团队的积极性。以下，将基于不同心理学流派的...
我们时常感到束手无策。情绪困扰如同一座无路可通的山峰，让人深陷其中，难以自拔。幸运的是，通过现代心理学的两大瑰宝——认知行为疗法（CBT）与正念冥想，我们可以找...
【标题：7天情绪改写计划：CBT助你迈向甜美生活】 情绪管理变得尤为重要，尤其是当负面情绪占据主导，影响我们的生活质量与幸福感时。作为一名专注于提升生活质量和心...
