心理调适的一手艺术——CBT与正念冥想的故事指南 记得那是一个阳光明媚的周末早晨，玛丽醒来后的心情就像一个潮湿的夏天，闷热且沉闷。她心情烦躁，总觉得自己有点难以...
顾好情绪如同攥紧一生的活水，它是我们与世界，与自我交互的桥梁。从理解心理学流派，到将其实践于生活，我，一个行走在情绪管理大师之路的探索者，试图为你搭建一座从理解...
深度解析心理学流派：情绪管理策略的全面了解 每个人都渴望掌控自我，让内心不再是波涛汹涌的海洋。心理学作为一门研究人类行为和心理过程的学问，提供了丰富的资源和策略...
我是创始人，在我决定揭开正念冥想之迷惑前，总是怀着生活的诸多疑惑与压力。但当我通过严谨的科研和亲身实践，开始深入了解正念冥想的奥秘时，我深深被它震撼了。它就像是...
我们总会遇到各种压力，这些压力或轻或重，或来自工作或人际关系，亦或来源于个人内心的不安。心理学研究表明，情绪调节技巧对个人的心理健康和生活品质至关重要。其中，认...
我们都被情绪牵着走。愤怒、沮丧、喜悦、焦虑……这些情感如同不可控的台风，时而席卷我们的内心，让我们在生活的风浪中左右摇摆，难以找到平衡。但是，情绪并非洪水猛兽，...
情绪管理早已经不仅是一个心理学领域的热门话题，更是我们的日常生活和职业发展中的必备技能。其中，认知行为疗法（CBT）作为情绪管理的利器，以其科学、系统的方法论，...
序章 每天醒来,面对日复一日的忙碌与压力,你是如何调整心态的呢？在这个快节奏的时代，我们经常被情绪、焦虑、思虑所困扰。然而，并非所有人都知道一个简单却又强大的心...
当生活的大海掀起波澜，时而让我们沉浸在快乐的畅泳池中，时而在压力的深海寻求生存的空气。在这无常的情绪洪水猛兽面前，我们要掌握一些能够让我们坚韧、灵活的方式。本篇...
人们常常被各种压力和情绪困扰。想要获得情绪自由、更好地管理自己的情感状态，就要深入理解自己以及各种心理学流派的实践应用。本文将通过比较对比不同的心理学流派及其在...
