【情绪管理大作战，CBT帮你打造全新心情】 我们每个人都在为生活、工作冲刺奔跑，偶尔，却发现心灵的波动和情绪的起伏，变成了我们前进的羁绊。有时候心情仿佛被大风吹...
心理健康正日渐受到越来越多的关注。认知行为疗法（CBT）作为一种有效的心理治疗方法，对于提升个人的心理健康水平、处理心理困扰确实起到了深远影响。作为旨在解决特定...
人曾在平静的日子游走在繁华与喧嚣中，犹如翻滚着的风吹散云朵。我也是一个，被环境、压力、情感、想法等种种重负压得喘不过气。在某天，一场雨淅沥沥地敲打地面，唤醒了我...
你正站在暴风雨边缘。乌云压顶，电闪雷鸣，你感到自己的情绪就像海浪一样难以捉摸，冰冷却强烈。这时，却有一盏微弱但持续的灯照亮了前方的道路，那就是认知行为疗法(CB...
正念冥想：科学依据与实践应用 越来越多的人意识到保持心理和身体的平衡至关重要。近年来，一种以接纳、无偏见的态度关注当下每一个瞬间的状态渐成风潮，这就是正念冥想。...
难以理清的心绪让我们倍感困扰。情绪管理，作为心理健康的重要一环，直接影响我们的生活质量与人际关系。市面上存在各式各样的情绪调节方法，然而在众多疗法中，认知行为疗...
情绪，是我们日常生活中难以忽视的朋友。正面的情绪，如喜悦、爱、激情，让生活熠熠生辉；而负面的情绪，比如郁闷、焦虑、愤怒，则可能变成我们前进的绊脚石。为了实现更加...
我们每日都在与自己的情绪赛跑。情绪管理变成了现代生活中的重要议题，不仅仅关乎个人的幸福感，更在深层次上影响着我们的生理健康与人际交往。在诸多种工具和策略中，正念...
但在这里，我更倾向于以那个途径找到答案的人的身份，去探索“情绪管理秘诀：心理学流派探索的新生代”。 想象一下：你手持一片薄荷叶，想要在烈日中寻得一丝清风。而情绪...
我们常常感到力不从心，被内心的杂乱和情绪的波动所困扰。于是，寻找一种有效的方式来管理心智、提高生活质量成了当下的主流趋势。心理至上主义，它是通往内心平和和生活满...
