情感是我们生命的重要组成部分，它让我们体验各种情绪并对生活做出反应。然而，在疼痛的深渊或情感的僵化中，我们往往感到无助和迷惑。如何找到情感释放的钥匙，解开情绪外...
当你面对繁忙的生活和工作的压力，你是否感到疲惫不堪、焦虑重重？在这个信息爆炸的时代，我们面对的是前所未有的工作量和生活要，心理健康似乎变得尤为重要。正念冥想，作...
我叫理查德，曾经在一个日新月异、压力山大的世界中漂泊。我尝试了各种方法来管理自己的紧张情绪和焦虑，但也曾因此陷入深深的迷惘和挫败感。直到有一天，我遇见了正念与心...
【不再被情绪控制：认知行为疗法教你反控制】 我，一名常年忙碌在职场的中流砥柱，深谙情绪之“恶”。在《泰坦尼克号》的双人组歌声中，我的情感之船也遭遇过猛烈的风浪。...
我们不可防止地会遇到各种压力与挑战，而导致心理问题日益滋长。许多人在面对生活的压力时，往往会寻求一剂良方，即通过未泯的求知欲探究身心的奥秘，以掌握控制情绪、提升...
CBT+正念，情绪解压的超级搭档：实现内心的平静与平衡 我们每个人都在追逐着速度与效率，匆匆忙忙地走在这条漫长的道路上。压力变成我们生活中无法避开的伙伴，时而扶...
【面对压力勇敢前行：CDT的智慧与应用】 我们总不免要遭遇各种挑战与压力。这些压力如山般沉重，但它也蕴藏着成长与前进的力量。今天，我们邀请到了一种方法，一种被无...
我们的心被各种担忧、焦虑和幻想所牵绊。但有一种被众多冥想者和心理健康专家推崇的古法——正念冥想，它能够帮助我们学会关注当下，平静思绪，给心灵带来宁静与正向力量。...
越来越多的人陷入了“焦虑”的旋涡之中。无论是为了升职加班的上班族，还是为孩子的学习担心的家长，亦或是为了生活奔波的年轻人，焦虑仿佛成了这个时代的标配。焦虑就像一...
要是说有啥方法能帮咱快速平静心情、理清思绪、找回内心的平静，还得是情绪管理疗法（CBT）大显神威！CBT，全称Cognitive Behavioral Ther...
