了解一些能帮助我们应对挑战、管理情感的现代心理疗法——情绪聚焦治疗（CBT）和正念——显得尤为实时且必要。本文章以轻松的视角，从功能优势出发，带领你深入了解如何...
我们常常会遇到挑战和压力，导致情绪波动。尽管新科技和医疗进步使我们能够找到应对策略，但倾听内心的声音，也许更能认识到“刺激”与“应对之间”的内在距离。正念冥想与...
我们每个人都有情绪，且但我们大部分时间都在忙于谋生，解决各种问题，情绪似乎成了被我们忽略的野兽。理解和驾驭自己的情绪，可以说是保证我们生活质量和幸福感的关键所在...
你是不是好奇，面对负面情绪，用的是你的自制力，还是要借助科学手段？今天，就来聊聊焦虑、抑郁这种老朋友的管理大法——认知行为疗法（CBT）到底有多厉害，以及它与其...
我们常常迷失自我，内心的和谐与静谧仿佛已变成过去。在这样的背景下，一种古老而又新颖的心灵觉醒方式——正念冥想，悄然兴起，它犹如一颗亮星，指引我们探索内在世界的奥...
人们常常会发现自己的情绪如同过山车，起起落落，变化无常。情绪管理，似乎成了当下许多人心中的一道难题。担心、焦虑、抑郁、愤怒，种种情绪问题如影随形，让人苦不堪言。...
故事情节 从小生活在城市中心的afen，与日子里的匆匆忙忙、 suburbia 喧嚣混杂、高楼大厦的冰冷棱线中长成。忙碌变成日常：朝九晚五的工作、城市各个角落间...
主角：李光明 收件人：因果追寻者 李光明， 当你展开展开此信，我希望你正处于一段寻觅心之根本的旅程中，正念冥想将为你提供一盏明灯，照亮心灵的深处。朋友，近期你是...
距离上一次崩溃已经过去了一阵子，我感觉自己像回到了正常的生活轨道。在那段时间，巨型的压力山压在我身上，我试过逃避，我尝试什么都做，所有的方法都似乎行走不下去了。...
情绪困扰在现代社会中的确是个普遍现象。无论是工作压力、人际关系的挑战，还是个人内心的不平和，都可能让人长期处于情绪的波动之中。面对这样的处境，许多人开始探索各种...
